一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能(né华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约00; line-height: 24px;'>华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约ng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是(shì)步行

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